SELF CARE ROUTINE
8/30/2017Jsou dny, kdy se necítíme úplně nejlépe. Nemáme náladu, nejsme spokojeni sami se sebou a nevíme, co s tím. Každý z nás takový den občas má, i já. A ať už jde o nízké sebevědomí nebo jen špatný den, tak je fajn něco udělat pro zlepšení nálady. Věci, které dělám já, když se necítím ve své kůži, jsem sepsala na papír a následně i sem. Třeba by ti mohly pomoci.
1. Čas sama
Když mám špatné myšlenky nebo na prd den, tak ho po zbytek trávím nejraději sama.Většinou okolo sebe kopu, všechny odháním pryč, takže se zavřu do pokoje a vypínám wifi. Když nemám náladu opravdu na nic, tak jdu rovnou spát. Jinak se ale snažím vymyslet nějakou aktivitu, která mi zvedne náladu. Poslední dobou jsem si oblíbila kreslení antistresových omalovánek, ale pravidelně poslouchám hudbu, dívám se na seriál nebo si čtu. Vždy si u toho zapnu světýlka, zapálím svíčku a obleču si pohodlné oblečení.
2. Vana
Co je po náročném dni lepšího, než horká vana s miliony bublinkami? Možná horká a voňavá vana s miliony bublinkami a skleničkou vína. :D Já osobně ve vaně nad ničím nepemýšlím, takže je to pro mě skvělý způsob relaxace.
Jsem člověk, co se pořád směje a špatný den nemám tak často, nicméně někdy se to stane, ale vím, co s tím. Každému z nás pomáhá něco jiného a myslím, že je důležité to vědět. Přece jenom, naše mentální zdraví je stejně tak důležité, jako to fyzické, proto bychom o něj měli pečovat. Měj se!
3. Sport nebo procházky
Když jsem byla mladší, tak můj zaručený lék na špatnou náladu byl tanec nebo jiný sport. Docela mě láká i box nebo podobné bojové umění, při kterém bych se mohla vybít. Ale teď ráda jezdím na kolečkových bruslích, na kole nebo hraji tenis. Taky mi velmi pomáhá, když se jdu projít. Nad domem máme les, takže většinou mé kroky míří tam, se sluchátky v uších.4. Kamarádi a rodina
Občas se přece jen stane, že i přes špatnou náladu si chci s někým popovídat. Sice ne o daném problému, ale o všem jiném. O svých problémech nechci s nikým mluvit, nemám to ráda. Ale mám pár lidí, kterým se nebojím napsat, když mě něco trápí. A mé nejoblíbenější jsou večery s nejlepší kámoškou, kdy probereme úplně vše a domů se vracím se skvělou náladou.5. Psaní do deníku
Mám několik deníků do kterých píšu různé věci. V jednom z nich mám právě, co se mi děje, co mi vadí nebo jaký mám problém. Psaní toho, co mě trápí mi pomáhá se na situaci dívat trochu jinak. A když už to nikomu nechci říct, uleví se mi aspoň tím, že to napíšu. Většinou si ale stránky už nečtu, abych se do daného problému znovu nevrátila a zbytečně na něj nemyslela.
Jsem člověk, co se pořád směje a špatný den nemám tak často, nicméně někdy se to stane, ale vím, co s tím. Každému z nás pomáhá něco jiného a myslím, že je důležité to vědět. Přece jenom, naše mentální zdraví je stejně tak důležité, jako to fyzické, proto bychom o něj měli pečovat. Měj se!
0 komentářů
Děkuji za komentář